漠然とした知識しかもってなかったんだなーと実感。ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング (ブルーバックス)作者:桜井 静香講談社Amazon忘れたくないことをメモ。 炭水化物の摂取を制限すると、体は筋肉を分解して糖をつくり脳に栄養を回す…